برنامه تمرینی
در باشگاه یا خانه همراه فیلم اجراء
۴/۹ از ۵
بیش از ۱٬۵۰۰ نفر همراه هانی
۱٬۵۰۰٬۰۰۰
٪۳۷
۹۵۰٬۰۰۰تومان
چرا باید برنامه تمرینی فیتانی بگیرم ؟
- برنامه اختصاصی با توجه به شرایط فزیکی و سابقه
- همراه با فیلم نحوه اجراء صحیح و اصولی حرکات
- امکان تمرین در باشگاه یا تمرین در منزل
- در نظر گرفتن آسیب‌های فیزیکی و شرایط جسمانی
برنامه تمرینی اختصاصی بانوان، بر اساس شرایط فیزیکی، سابقه ورزشی و آسیب‌های قبلی هر فرد نوشته می‌شود. محل تمرین — باشگاه یا منزل — و تعداد روزهای در دسترس، پیش از طراحی برنامه پرسیده می‌شود تا حرکات با همان امکانات و همان زمان واقعی قابل اجرا باشند. برای هر حرکت، فیلم اجرای درست و اصولی در دسترس است تا فرم حرکت و فشار روی مفاصل اشتباه نرود. دوره‌های یک‌ماهه و سه‌ماهه، با بازنویسی ماهانه برنامه در دوره سه‌ماهه؛ تحویل تا ۴۸ ساعت پس از تکمیل فرم اطلاعات.
آیا برنامه های تمرینی همراه آموزش اجراء حرکت هست ؟
بله. تمام برنامه های تمرینی چه تمرین در خانه ، چه تمرین در باشگاه شامل فیلم آموزشی هست که خودم دقیق و کامل ، صحیح ترین و اصولی تر روش اجراء آن حرکت را برای شما انجام دادم. این فیلم ها همراه برنامه برای شما ارسال خواهد شد.
آیا با وجود آسیب فیزیکی می‌تونم در باشگاه تمرین کنم؟
بله ، پس از ثبت درخواست برنامه در فرم اطلاعات، آسیب‌ها و محدودیت‌های جسمانی پرسیده می‌شود و حرکاتی که به ناحیه آسیب‌دیده فشار می‌آورند با حرکت مناسب حایگزین می‌شوند. در آسیب حاد یا دوره‌ی پس از جراحی، نظر پزشک معالج مقدم بر هر برنامه‌ی تمرینی است.
آیا تمرین داخل خانه منو لاغر میکنه ؟
بله حتما، تمرین مناسب در کنار رژیم غذایی اصولی سبب کاهش وزن و چربیسوزی می شود. محل تمرین در چربیسوزی مهم نیست، اجراء صحیح حرکات ، استمرار و پشتکار در اجراء برنامه عامل اصلی است.
برای تمرین در خانه نیاز به وسیله خاصی دارم ؟
الزاما نه. شما بدون وسلیه هم با استفاده از وزن بدن میتوانید فشار مناسب را به عضلات بیاورید و تمرین با کیفیت داشته باشید. در صورتی که دمبل یا کش دارید برنامه شما مطابق با وسایلی که در اختیار دارید تدوین خواهد شد.
آیا نیاز به تجربه قبلی برای اجراء برنامه تمرینی دارم ؟
خیر، چه اولین باری است که ورزش می‌کنید چه دارای سابقه تمرین طولانی هستید، حرکات ورزشی متناسب با توانایی و آمادگی شما تدوین خواهد شد.
مراحل دریافت برنامه چطور هست ؟
گام اول
انتخاب دوره برنامه تمرینی
گام دوم
پرداخت هزینه برنامه
گام سوم
تکمیل مشخصات و اطلاعات
گام چهارم
آماده سازی و ارسال حداکثر تا ۲ روز